Saber o que é expectável e o que deve ser um motivo de alerta em relação ao sono é fundamental. Quando os pais se informam sobre o sono dos seus filhos, permitem-se compreender os comportamentos das suas crianças e conseguem mais facilmente gerir as suas espectativas e estratégias.

Quando se identificam algumas dificuldades no sono é importante perceber que muitas vezes estas dificuldades precisam ser avaliadas e trabalhadas. Se a criança chora sempre que precisa dormir, se dorme sestas muito curtas e pouco reparadoras, se os pais sentem que passa demasiadas horas acordado, se acorda de hora em hora durante a noite significa que algo precisa ser revisto.

Todos estes desafios devem ser analisados de forma individual, a criança deve ser considerada no seu todo, o seu desenvolvimento, as suas experiências, o seu temperamento… e enquadrar tudo isso na dinâmica familiar para que os pais beneficiem das melhores e mais indicadas orientações.

– Quando pretendo promover um sono saudável, compreender a fisiologia do sono e o normal desenvolvimento do sono do meu bebé. Desta forma a primeira consulta pode ser feita ainda na gravidez.

– Se o meu filho(a) tem entre 0 e 6 anos e pretendo orientações personalizadas em relação a determinados desafios de sono;

– Se o meu filho apresenta pelo menos uma dificuldade com o sono:

• Muita resistência e por isso chora muito para adormecer;
• Muita dificuldade em adormecer;
• Dificuldade em fazer as sestas;
• Muitos despertares noturnos;
• Acredito que dorme pouco ou não tem um sono de qualidade;
• Gostava de promover a autonomia do sono de forma saudável, respeitando as necessidades do meu filho.

– De forma melhor preparar e acompanhar o desenvolvimento do padrão de sono da criança sugerimos a realização das consultas nos primeiros 2 anos e com a seguinte frequência:

• Gravidez
• 3 meses
• 6 meses
• 9 meses
• 12 meses
• 18 meses
• 24 meses

As consultas de sono infantil têm como base a partilha do conhecimento necessário para que os pais possam facilitar o sono dos seus filhos, nomeadamente: a ciência do sono, necessidades, janelas e higiene de sono, saltos de desenvolvimento e períodos sensíveis do desenvolvimento que podem originar dificuldades do sono, como também são partilhadas todas as orientações necessárias de forma a compreender, prevenir e melhorar os desafios apresentados, respeitando sempre a criança e o bebé.

Para crianças maiores de 13 meses é necessário realizar pelo menos duas consultas para garantir o sucesso da melhoria do sono.

Não utilizamos métodos de treinos de sono, não utilizamos técnicas que envolvam choro, nem determinamos prazos para que a criança cesse por completo as dificuldades de sono. Orientamos os pais em relação ao desenvolvimento saudável da criança e fisiologia do sono, aplicando as estratégias mais adequadas a cada caso de forma tranquila e gradual e respeitando o ritmo natural da criança e do bebé, tendo sempre especial atenção às suas necessidades.

A consulta de sono infantil é direcionada a grávidas e todos os pais ou cuidadores de crianças dos 0 aos 6 anos, que procuram compreender a Ciência do Sono. É também para quem pretende orientações personalizadas em relação a determinados desafios de sono e para quem compreende e respeita que cada criança é única, que o sono é um processo natural e que pode ser facilitado de forma respeitosa e gradual. Não é necessária a presença da criança durante a consulta.